Министерство здравоохранения Республики Татарстан разработало несколько рекомендаций по индивидуальной профилактике. Они относятся и к находящимся на карантине, и к тем, кому необходимо быть на рабочем месте.

      Мытье рук

     В мерах профилактики следует мыть руки теплой водой с мылом каждый раз после посещения общественных мест и транспорта, перед приготовлением и приемом пищи. В случае отсутствия воды можно использовать антисептики или одноразовые влажные салфетки.

     Не используйте общие полотенца и не касайтесь лица и глаз немытыми руками.

      Гигиена рабочего места

     Каждый день необходимо дезинфицировать свое рабочее место. Бытовыми моющими средствами протирать поверхности столов, стульев, дверных ручек, телефонов, компьютеров, клавиатур и пр.

     На работе и дома как можно чаще проветривать помещение и проводить влажную уборку.

    Общая гигиена

     Ежедневно принимайте душ. Волосы следует не оставлять распущенными, так как появляется риск инфицирования. В течение дня 3?4 раза уделять время на умывание лица и прочищения носовых проходов.

     Откажитесь на время от рукопожатий, поцелуев и объятий. Также старайтесь использовать безналичные способы оплаты.

   Не принимайте пищу на рабочем месте, для этого есть специально отведенные места.

     Медицинские маски

     Медицинские маски способствуют защите органов дыхания. Их рекомендуют надевать в общественных местах, в транспорте, а также при общении с больными вирусными инфекциями. Маски не следует носить на открытом воздухе.

     Маска должна плотно закрывать нос и рот, менять ее нужно каждые два часа, при снятии маски старайтесь не касаться ее поверхности. Если маска стала влажной, ее нужно заменить на новую. Использованную маску сразу выкидывайте в мусорный контейнер.

     При чихании и кашле лучше использовать одноразовые бумажные платочки. В случае их отсутствия использовать тканевый носовой платок, менять его как можно чаще, стирать и проглаживать с обеих сторон.

     Командировка и отдых

     Обязательно поставьте в известность работодателя о выезде в другую страну и сроках пребывания в ней.

     Воздержитесь от поездок в опасные зоны, где есть риск заразиться вирусной инфекцией, в том числе COVID-19. Если всё-таки пришлось отправиться в страну зоны риска, не контактируйте с людьми в течение 14 дней после возвращения.

    Если вы почувствовали первые симптомы заболевания: высокая температура, озноб, головная боль, кашель, затруднительное дыхание, не паникуйте! Ограничьте свои контакты, останьтесь дома и обратитесь к врачу. Используйте индивидуальную посуду для приема пищи и питья и мойте ее индивидуальной губкой при использовании моющего средства.